ଓଜନ କମ୍ବଳ ହେଉଛି ଅନିଦ୍ରା ଚିକିତ୍ସାରେ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହସ୍ତକ୍ଷେପ |

ଏହା ସ୍ Swedish ିଡେନର ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେଉଁମାନେ ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀମାନେ ଭଲ ନିଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଓଜନ କମ୍ବଳ ସହିତ ଶୋଇବା ସମୟରେ କମ୍ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି |

ରାଣ୍ଡୋମାଇଜଡ୍, ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଚାରି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା, ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ, ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର, ଏବଂ ଥକ୍କା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିଥିବା ରିପୋର୍ଟ କରିଥିଲେ |

ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ସେମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତାରେ 50% କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ହ୍ରାସ ହେବାର ପ୍ରାୟ 26 ଗୁଣ ଅଧିକ ଥିଲେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଅନିଦ୍ରା କ୍ଷମା ହେବାର ପ୍ରାୟ 20 ଗୁଣ ଅଧିକ ସମ୍ଭାବନା ଥିଲା |ଅଧ୍ୟୟନର 12 ମାସର ଖୋଲା ଅନୁସରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସକରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ବଜାୟ ରହିଲା |

ଶାନ୍ତକାରୀ ଏବଂ ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଏକ ପରାମର୍ଶିତ ବ୍ୟାଖ୍ୟା ହେଉଛି ଚାପ ଯାହା ଚେନ୍ କମ୍ବଳ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ବିନ୍ଦୁ ଉପରେ ପ୍ରୟୋଗ କରିଥାଏ, ସ୍ପର୍ଶର ଅନୁଭବ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିର ଭାବନାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସର ଏବଂ ମସାଜ୍ ଭଳି | ଷ୍ଟକହୋମର କାରୋଲିନସ୍କା ଇନଷ୍ଟିଚ୍ୟୁଟ୍ର କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ବିଭାଗର ପରାମର୍ଶଦାତା ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡ।

“ଏଠାରେ ଏକ ପ୍ରମାଣ ଅଛି ଯେ ଗଭୀର ଚାପ ଉତ୍ତେଜନା ସ୍ୱୟଂଶାସିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ଉତ୍ତେଜନାକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ଉତ୍ସାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଯାହା ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଭାବର କାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।”

ଅଧ୍ୟୟନ, ରେ ପ୍ରକାଶିତ |ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଶୋଇବା ମେଡିସିନ୍,120 ବୟସ୍କ (68% ମହିଳା, 32% ପୁରୁଷ) ପୂର୍ବରୁ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଏକ ସହ-ଘଟୁଥିବା ମାନସିକ ରୋଗରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିଲେ: ପ୍ରମୁଖ ଉଦାସୀନତା, ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ବ୍ୟାଧି, ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରାକ୍ଟିଭିଟି ବ୍ୟାଧି, କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି |ସେମାନଙ୍କର ହାରାହାରି ବୟସ ପ୍ରାୟ 40 ବର୍ଷ ଥିଲା |

ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ କିମ୍ବା ଏକ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କମ୍ବଳ ସହିତ ଘରେ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଶୋଇବାକୁ ମନୋନୀତ ହୋଇଥିଲେ |ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ କ୍ଲିନିକରେ 8 କିଲୋଗ୍ରାମ (ପ୍ରାୟ 17.6 ପାଉଣ୍ଡ) ଶୃଙ୍ଖଳା କମ୍ବଳ ଚେଷ୍ଟା କରିଥିଲେ |

ଦଶ ଜଣ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାରୀ ବୋଲି ଜାଣିଲେ ଏବଂ ଏହା ବଦଳରେ 6 କିଲୋଗ୍ରାମ (ପ୍ରାୟ 13.2 ପାଉଣ୍ଡ) କମ୍ବଳ ପାଇଲେ |କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଗୋଷ୍ଠୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ହାଲୁକା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଚେନ୍ କମ୍ବଳ 1.5 କିଲୋଗ୍ରାମ (ପ୍ରାୟ 3.3 ପାଉଣ୍ଡ) ସହିତ ଶୋଇଥିଲେ |ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତାର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ପ୍ରାଥମିକ ଫଳାଫଳ, ଅନିଦ୍ରା ଗମ୍ଭୀରତା ସୂଚକାଙ୍କ ବ୍ୟବହାର କରି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରାଯାଇଥିଲା |ଶୋଇବା ଏବଂ ଦିନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ଆକଳନ କରିବା ପାଇଁ ହାତଗୋଡ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଥିଲା |

କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଗ୍ରୁପ୍ ର 5.4% ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ 60% ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ISI ସ୍କୋରରେ ବେସ୍ ଲାଇନ୍ ଠାରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଶେଷ ପଏଣ୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 50% କିମ୍ବା ଅଧିକ ହ୍ରାସ ସହିତ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଥିଲେ |ରିମିସନ, ISI ସ୍କେଲରେ ସାତ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍ ସ୍କୋର, ଓଜନ କମ୍ବଳ ଗୋଷ୍ଠୀରେ 42.2% ଥିଲା, କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଗ୍ରୁପରେ 3.6% ତୁଳନାରେ |

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଅଧ୍ୟୟନ ପରେ, ସମସ୍ତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ 12 ମାସର ଅନୁସରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପାଇଁ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ବିକଳ୍ପ ପାଇଲେ |ସେମାନେ ଚାରୋଟି ଭିନ୍ନ ଓଜନ କମ୍ବଳ ପରୀକ୍ଷା କଲେ: ଦୁଇଟି ଶୃଙ୍ଖଳା କମ୍ବଳ (6 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ 8 କିଲୋଗ୍ରାମ) ଏବଂ ଦୁଇଟି ବଲ୍ କମ୍ବଳ (6.5 କିଲୋଗ୍ରାମ ଏବଂ 7 କିଲୋଗ୍ରାମ) |

ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ଏବଂ ସେମାନେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା କମ୍ବଳ ବାଛିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ପାଇଲେ, ଅଧିକାଂଶ ଭାରୀ କମ୍ବଳ ଚୟନ କରି, କେବଳ ଜଣେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହେତୁ ଅଧ୍ୟୟନ ବନ୍ଦ କରିଦେଲେ |ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଯେଉଁମାନେ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ କମ୍ବଳରୁ ଏକ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳକୁ ବଦଳାଇଲେ, ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପରି ସମାନ ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କଲେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରଥମେ ଓଜନିଆ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ |12 ମାସ ପରେ, 92% ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ କମ୍ବଳ ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଉତ୍ତରଦାତା ଥିଲେ ଏବଂ 78% କ୍ଷମା ପାଇଲେ |

ଆଡଲର୍ କହିଛନ୍ତି, “ଓଜନ କମ୍ବଳ ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରାହୀନତା ଉପରେ ବଡ ପ୍ରଭାବ ଆକାରରେ ମୁଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଥିଲି ଏବଂ ଉଭୟ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇ ଖୁସି ହୋଇଥିଲି।

ଏକ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମନ୍ତବ୍ୟରେ, ପ୍ରକାଶିତ |JCSM, ଡ William ୱିଲିୟମ୍ ମ୍ୟାକକାଲ୍ ଲେଖିଛନ୍ତି ଯେ ଅଧ୍ୟୟନ ଫଳାଫଳଗୁଡିକ ସାଇକୋଆନାଲିଟିକ୍ “ହୋଲ୍ଡିଂ ପରିବେଶ” ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ସ୍ପର୍ଶ ହେଉଛି ଏକ ମ need ଳିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଯାହା ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |

ଓଜନିଆ କମ୍ବଳର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଆହ୍ while ାନ କରୁଥିବାବେଳେ ମ୍ୟାକକାଲ୍ ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପୃଷ୍ଠ ଏବଂ ଶୋଇବା ଗୁଣର ପ୍ରଭାବ ଉପରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ଅନୁରୋଧ କରନ୍ତି |

ରୁ ପୁନ Repr ମୁଦ୍ରିତ |ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଶୋଇବା ମେଡିସିନ୍ |।